sto com água quente, dormir com os pés mais altos, usar xampus de limpeza profunda. Faça de tudo para manter o visual entre uma festa e outra
Ai, ai, ai... Essa lista de festas, encontros, happy hour, amigo-secreto e confraternizações de fim de ano que não acaba nunca. E o pior: dia sim, dia também! Como fazer o corpitcho resistir ao desgaste de todas essas comemorações? E como aparecer linda no evento do dia seguinte, deixando os resquícios da festa do dia anterior para trás?
Relaxe... Montamos aqui uma operação de guerra para você resistir bravamente à esta agenda concorridíssima, cheia de saúde e sem perder o rebolado.
TÁ COM SEDE?
Para terminar 2012 e começar 2013 com o pé direito, a endocrinologista Claudia Chang, membro efetivo da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, conta que a ideia é hidratar: não só com água, mas também com sucos de frutas e chás. “Além disso, evite refrigerantes, bebidas alcoólicas e cafeína e opte por uma alimentação balanceada, dando preferência para legumes e verduras”, explica. “Optar pela carne branca - frango ou peixe - em detrimento da carne vermelha auxilia muito neste processo de detox”, inclui Claudia. “O uso de substâncias termogênicas - que aumentam o metabolismo - como o gengibre, o cacau e a canela auxiliam muito no processo de desintoxicação, além, é claro, de atividade física, a melhor aliada para eliminar o excesso de calorias”, finaliza.
Para terminar 2012 e começar 2013 com o pé direito, a endocrinologista Claudia Chang, membro efetivo da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, conta que a ideia é hidratar: não só com água, mas também com sucos de frutas e chás. “Além disso, evite refrigerantes, bebidas alcoólicas e cafeína e opte por uma alimentação balanceada, dando preferência para legumes e verduras”, explica. “Optar pela carne branca - frango ou peixe - em detrimento da carne vermelha auxilia muito neste processo de detox”, inclui Claudia. “O uso de substâncias termogênicas - que aumentam o metabolismo - como o gengibre, o cacau e a canela auxiliam muito no processo de desintoxicação, além, é claro, de atividade física, a melhor aliada para eliminar o excesso de calorias”, finaliza.
PELE DE PÊSSEGO
Quando o assunto é pele e corpo, a dermatologista Vanessa Metz, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, sugere uma esfoliação suave em casa ou peeling de cristal no consultório médico. “Nesse dia é interessante usar uma máscara de Vitamina C ou de outro agente oxidante”, complementa. “Cada vez que chegar em casa depois de uma badalação, retire toda a maquiagem do rosto. Não durma com ela, por mais cansada que esteja!”, conta.
“A dica é usar um demaquilante neutro e aplicar um creme antioxidante e reparador na pele, a fim de eliminar os radicais livres formados durante a noite e devolver a vitalidade à pele”, diz Vanessa.
Uma boa dica para as pernas? Faça uma massagem com cremes específicos e movimentos ascendentes para aumentar o retorno venoso e evitar o inchaço do dia seguinte. “Se possível, levante o pé da cama para dormir com as pernas ligeiramente elevadas. No dia seguinte, se puder, recorra a uma drenagem linfática”, revela Vanessa.
Quando o assunto é pele e corpo, a dermatologista Vanessa Metz, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, sugere uma esfoliação suave em casa ou peeling de cristal no consultório médico. “Nesse dia é interessante usar uma máscara de Vitamina C ou de outro agente oxidante”, complementa. “Cada vez que chegar em casa depois de uma badalação, retire toda a maquiagem do rosto. Não durma com ela, por mais cansada que esteja!”, conta.
“A dica é usar um demaquilante neutro e aplicar um creme antioxidante e reparador na pele, a fim de eliminar os radicais livres formados durante a noite e devolver a vitalidade à pele”, diz Vanessa.
Uma boa dica para as pernas? Faça uma massagem com cremes específicos e movimentos ascendentes para aumentar o retorno venoso e evitar o inchaço do dia seguinte. “Se possível, levante o pé da cama para dormir com as pernas ligeiramente elevadas. No dia seguinte, se puder, recorra a uma drenagem linfática”, revela Vanessa.
Para a dermatologista Ligia Kogos, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, o método mais indicado para recuperar uma pele cansada e intoxicada (por fatores como cigarro e excesso de maquiagem) são os cremes à base de vitamina C, que ajudam a eliminar radicais livres e toxinas, assim como os de ácidos fracos bem suaves, como o glicólico e o de ácidos de frutas. “Use-os de preferência à noite, e eles potenciarão o tempo de repouso”, comenta.
Outra boa dica: “se estiver com aspecto muito abatido pela manhã, lave o rosto com água quente - que provoca uma vasodilatação momentânea -, promovendo um fluxo rápido de nutrientes e oxigênio. O rosto já ganha um aspecto mais rosado e menos caído”, revela Ligia. “Em seguida, aplique um hidratante leve, de preferência com tensores de ‘efeito Cinderela’ como o liftline e o tensine, que conferem o efeito de descanso e firmeza”, complementa. Para finalizar, se estiver em período de férias, aproveite o sol como relaxante e fonte de vitamina D (mas não em exagero, senão será mais um fator formador de radicais livres).
LIMPEZA PROFUNDA DOS FIOS
Para as madeixas, a ordem é limpar! “Se você abusou de penteados com produtos para disciplinar os cabelos como mousses, sprays e pomadas, o primeiro passo é molhar bem os fios e aplicar condicionador para dar emoliência e facilitar o desembaraçar”, explica o hair stylist Ernani Fernandes. “Logo após, lavar os cabelos com xampu normal e condicionador. Se fizer mais de um penteado na semana, o ideal é substituir o xampu de uso diário por um de limpeza profunda, pra eliminar os resíduos da fibra capilar e o couro cabeludo”, complementa. “O bacana também é usar um leave in: além de proteger os fios, ele hidrata levemente. Quando for ao cabeleireiro, faça uma hidratação ou uma cauterização, ótimos pra saúde das madeixas”, finaliza.
Para as madeixas, a ordem é limpar! “Se você abusou de penteados com produtos para disciplinar os cabelos como mousses, sprays e pomadas, o primeiro passo é molhar bem os fios e aplicar condicionador para dar emoliência e facilitar o desembaraçar”, explica o hair stylist Ernani Fernandes. “Logo após, lavar os cabelos com xampu normal e condicionador. Se fizer mais de um penteado na semana, o ideal é substituir o xampu de uso diário por um de limpeza profunda, pra eliminar os resíduos da fibra capilar e o couro cabeludo”, complementa. “O bacana também é usar um leave in: além de proteger os fios, ele hidrata levemente. Quando for ao cabeleireiro, faça uma hidratação ou uma cauterização, ótimos pra saúde das madeixas”, finaliza.
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