A natação é uma atividade física mais completa que existe para mantermos a saúde em dia e o corpo em forma. Conheça mais um pouco da natação e descubra todos os poderes que ela possui, afinal trata-se de atividade física mais completa que possa existir dentro da água.
A natação é considerada um esporte completo para corpo, pois ela aumenta a nossa capacidade de respiração, ajuda na musculatura, evita engordar e é ótimo para aumentar a flexibilidade.
A diferença que a natação dos outros esportes é justamente por serem na água os impactos dos exercícios são amortecidos, sendo assim a capacidade de provocar lesões nas articulações são raras, além de não ter alterações na pressão arterial muito comum em atividades, como por exemplo, corrida, musculação, aeróbica entre outros. Sem esquecer-se de mencionar as pessoas que praticam esse esporte possui um físico de dar inveja, pois consegue ter os músculos todos trabalhados.
Para ter uma idéia um atleta nadando uma hora por dia gasta em media 600 calorias, por isso para quem deseja manter a forma deve se policiar na hora de se alimentar porque a maioria de quem pratica esse esporte alimenta-se bastante para repor as energias perdidas. Por isso é importante ingerir bastante líquido depois da natação para a fome não aparecer e assim evita comer a mais e ter um corpo mais bonito.
O hábito de nadar pode provocar mudanças de humor em uma pessoa. Quando estamos na água temos a sensação de liberdade e começamos a refletir sobre diversos assuntos que nos perturbam, por isso a natação é comparada com a meditação. A água provoca relaxamento e ajuda a controlar a ansiedade, por isso quem for ansioso a natação é uma boa dica para conseguir ser mais confiante e determinado.
RESPOSTA AO "Pratique a natação e desfrute dos seus benefícios"
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